二子玉川走友会掲示板 64126


6/18(日)定例練習会報告

1:しほ :

2017/06/19 (Mon) 12:49:31

参加人数:53名(内新来会者2名含む)
天気:晴れ

【新来会者紹介】
●チハラさん(女性):「ちーちゃん」さん
星さんのご友人 セントラル溝の口所属。ラン歴2013年ホノルルマラソンがきっかけ。
5分半のグループで軽々と走られていました。
●サクラダさん(女性) :ニックネーム未定 
上野毛在住。これからグループランを楽しみたいという素敵な方です。5kmを初めて走ったとのこと。

~ ~ ~ ~ ~連絡事項~ ~ ~ ~ ~

【TAMAハーフ】
現在17名予定 ※希望者はHPの出欠表に記入ください。

【グループランニング体験会】
次回7/2(日)
体験会チラシ用会員の体験談、今回はミゾさん、トモさん、よーよさん。
8月以降も皆さん順次お声がけしますので、ご協力よろしくお願いします。

【練習会確認事項】
・2列以下の走行。中央線をオーバーしないこと
・バイクや自転車接近の際の声がけ
・ラスト2Kmからのビルドアップ&ゴール後500m強のクールダウン。
・ランニング後のストレッチとアイシング
※クーラーボックス毎回持参しているので、練習前に冷やしておくことが可能。

【スイム練習会】
練習会後、大蔵運動場温水プールにて。
チョーさんのお声がけ、ワカさんのコーチによる。
疲労回復や、膝への負担がないスイミングは絶好のトレーニングです。

【ロング走】
6/25(日) 8:00 東急目黒線「不動前」集合
alexさん協力のもと、alex宅からレンインボーブリッジ経由お台場まで行きます。
ラン後は有志でalex宅で打ち上げ。(打上げ満員)

【ランステの取材】
さとしさん出演:
放映予定6/24(土)NHK BS18:25-18:50

【南伊豆合宿日程】
チョーさんご協力のもと、以下のプランをご提案いただきました。
9/8(金).9(土).10(日)の日程
①9/8-10の2泊3日(出発は金曜午前)
②9/8-10の2泊3日(出発は金曜終業後、夜)
③9/9-10の1泊2日(出発は土曜午前)
予算:前回下見では1泊2日で、@12,000円ほど
交通費(自家用車相乗り/ガソリン代・高速代頭割り)
宿泊(チョーさんご家族ご協力)・食事(昼2回・夜1回・朝はコンビニ食)
走友会土産等
※掲示板にアップして、人数集約後、詳細のプラン・予算を詰めていきます。

【小金井公園5時間走・フルマラソン大会】
開催日:9/9(土)
エントリー開始:6/21(水)
参加費用:2,000円(事前エントリー) 当日受付:2,500円
注意事項:フルマラソンエントリーから5時間走に当日変更は出来ません。
(逆は任意で可能)
※シーズン前の練習には効果的な大会です。暑さ対策を万全にして望みましょう。
昨年も走友会から多数の参加がありました。

【ワンタッチ式1人用着替えテント】
エイトマンさんからご寄贈いただきました。
練習後の着替えにご活用ください。
エイトマンさん、ありがとうございました。

【織田フィールド合同タイムトライアル】
6/29(木)夜実施 参加費200円
オカさんよりインフォメーションがありました。
詳細は掲示板を。

【暑気払い】
日時:7月30日(日) 16:00又は17:00~予定
※場所・費用等は決まり次第、掲示板にアップします。

【次回のロング走】
7/23(日) ※基本第4日曜日開催
駒沢公園周回走を予定しています。
決まり次第、掲示板にアップします。

【レース関連】
6/4(日)
◆多摩川MG:ムラさん(4:16:58 PB) よっちゃん(4:15:10)
※先週の報告から漏れていました。失礼しました。
6/10(土)
◆ 葛西臨海公園ナイトハーフ:ともさん(1:57:01)
6/11(日)
◆ 岩手銀河100k:よーすけさん(13:25:52)
よーすけさん報告:アップダウン激しい。 57km地点のエイドでシャリダマ(酢飯握り)12個とコーラ5杯のエネルギーチャージで元気が出て完走したとのこと。シャリダマの美味しさが身にしみたご様子。
ウルトラデビューおめでとうございます。お疲れ様でした。
◆ 岩手銀河100kリレーの部
さとしさん:第2区24.4k(1:44:46 4:20/km)
◆ 横浜シーサイドハーフ:まささん、ひろみさん
ひろみさんは女子の部総合7位

【今後のレース予定】
6/24(土)多摩川サマー:法さん
6/25(日)富里スイカロード:ヒトミさん、カンさん
6/25(日)スパトレイル草津38Km:よーよさん
6/25(日)日本百名山両神山麓トレイルラン:ホシさん
6/25(日) チャリティーラン6km:えいちゃん
7/01(土)所沢8時間耐久+3種目走(フル):よーすけさん

【お土産紹介】
◎ワカさん
欧州土産:クッキーアソート
◎ホシさん
故郷山形土産:マカダミアナッツクッキー
◎ミズキさん
京都土産:抹茶ラングドシャー
◎ひろしさん
奄美黒糖
※お土産での欠落あった場合はご容赦ください。

☆編集後記☆
本日も2名の女性新来会者を迎えての練習会となりました。
1名は既にベテランランナーで、軽々と10kをラン。
もう人方はもとさん伴走しての5Kラン。いつもビギナーとの伴走をしていただき、もとさんには頭が下がります。ありがとうございます。
汗を多くかく季節になりました。ラン後の冷え防止のために、着替えを持参されることをオススメします。ポップアップテントも来ました
今週は、インフォメーションが多いので、皆さん掲示板に注目しておいてくださいね。

「思いたった時に走ろう」というメッセンジャーグループも立ち上がりました。平日に気ままに走りたい方、グループ登録しますのでご連絡ください。
(掲示板に登録希望の旨アップしてください)

ハリーさん紹介の「ハッシュラン」も毎回5-6名が参加しています。
直近の金曜夜に2回(中目黒・御茶ノ水)、昨日は14:00から聖地二子玉川での開催でした。
走友会から6名参加。雨の中走り、ビールを飲み、ハッシュ会のメンバーや日本語の話せる(笑)外国人との交流を楽しみました。
今週金曜日は六本木での開催です。二子玉川走友会とは一味違ったラン会です。
皆さんもご都合が付けば是非一度。楽しいですよ~。

◆今週も一週間、仕事・家事・ランに頑張りましょう◆
2:しほ :

2017/06/19 (Mon) 16:50:44

【昨日の練習会の参加人員訂正】
55名+2名(新来会者)の合計57名でした。
3:ホシ :

2017/06/19 (Mon) 17:14:40

しほさん、なんかいろんなイベント盛りだくさんで嬉しい限りです^^
レース関連ですが、「6/25(日)日本百名山両神山麓トレイルラン」はエントリーしたものの、脚へのダメージ考慮しDNSです・・・
これからも宜しくお願い致します。
4:飯間:

2017/06/19 (Mon) 19:13:29

しほさん
いつも大変お忙しいところ、毎回素晴らしいご報告を有難うございます。
連絡事項、新来会者のご紹介、レース関連、お土産の報告など過不足のない素晴らしいご報告に心より感謝いたします。
これからもご無理の無い範囲でのご協力をよろしくお願いします。
大変ありがとうございました。
5:チーちゃん :

2017/06/20 (Tue) 12:13:48

18日、初めて参加させて頂きました。
皆さんのレベルの高さに驚きました。
今まで、ずっと1人で走って来て、壁にぶつかった感じでした。
RUNに真剣に取り組んでいる方々の中で、自分の限界を超えられたらな、なんて思っています。
どうぞ宜しくお願い致します。
6:しほ :

2017/06/22 (Thu) 02:24:44

ちーちゃんさん。
5分半チームにようこそ。前半と後半のペースが違いますが、一歩前を走っている人を目標にしたらどんどん速くなりますよ。
私は練習量減らしているので遅くなる一方ですが。。

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