二子玉川走友会掲示板

64126
名前
件名
メッセージ
画像
メールアドレス
URL
アイコン
文字色
編集/削除キー (半角英数字のみで4~8文字)
プレビューする (投稿前に、内容をプレビューして確認できます)

無題 - ペガサス

2017/06/26 (Mon) 21:23:58

マルさん
尾瀬の案内ありがとうございます。
参加したいのですが参加表明は、
どこからするのかわかりません。
ホームに戻ってもみつけられなくて。
すみません。
教えてください。
よろしくお願いします^ - ^


じゅんさん
よーよさん
企画ありがとうございます。
よろしくお願いします^ - ^

Re: 無題 - 石田純一

2017/06/26 (Mon) 22:13:51

これで参加申込みO.Kです。ありがとう

Re: 無題 - 飯間

2017/06/27 (Tue) 20:25:34

ペガサスさん こんばんわ
参加表明頂きありがとうございます。
今回はいつもの出欠管理表はアップせず、
ホームページの掲示板にて取りまとめる事も
になりました。説明が足りずすみません。

ランスマ関連の報告(放送後) - さとし

2017/06/27 (Tue) 06:07:40

走友会の皆さま、いつもありがとうございます。

6/24ランスマ放送後の報告です。

今回の番組にランナーとして携わることで多くの気づきがありました。大きく3点です。

まず、ランニングについて、レースに出場するなどして、ジョギングにのめり込むほど怪我予備軍になる可能性が高まっていきますが、走り方のコツを再確認することで、もっと楽に、効率的に体を動かすことが出来ます。その結果として、怪我予防につながります。

次に、スポーツ医学について、ジョギングを通じて振れることで、より身近に感じることが出来ました。しかもストレッチというシンプルな動きで簡単に改善・予防が出来ます。眼から鱗が落ちる思いでした。

そして、プロジェクトワークについて、携わらせて頂いた期間は、4月から6月のおよそ2ヶ月間。その間番組ディレクターとの打ち合せ、撮影を行いました。

綿密な事前準備を含め「走る」という共通のテーマについて、妥協のない、より良くしたいという思いが実行にあらわれ、ワークする成功の法則のようなものがありました。今回の機会に携わらせて頂き本当に感謝しております。

最後に1点、走る際の骨盤の動きに関連して、「ランスマスイッチ」の「骨盤ランジ」は、参考になると思います。ぜひスイッチを入れてみて下さい!
参考URLを添付します(http://www4.nhk.or.jp/run/173/

Re: ランスマ関連の報告(放送後) 飯間

2017/06/27 (Tue) 19:25:54

さとしさんへ
今回はお忙しい中何度もご足労をお掛けしました。
さとしさんからのご報告のように3点の大きな収穫があり、これからの長いランニング人生にプラスになったことかと存じます。
また会員の方にもさとしさんの実感とともに「ランスマスイッチ動画」も大変参考になったことでしょう。
最初のさとしさんの素晴らしいランニングフォームのどこを治すのか不思議に思っていました。
しかし リハーサル無しで一目で的確に見分けるプロ ランニングアドバイザー金哲彦先生&山田慎医師のご指導を守っての早速のお二方の改善には感銘しました。
また最後にありました体への負担軽減のアドバイスHarryさんお薦めの「はだしラン」の有用性の理由が本能的に「はだしラン=フラット走法」になることを解説して頂き、私も週1~2回は怪我予防に充分気を付けながら実施したいと思いました。
これからもランスマをはじめメディアとの交流も増えてくることと存じますが 会員の皆様にはよろしくご協力をお願いします。
さとしさんの今回の放映、ご報告は皆様の走力アップに大変参考になりました。
これからもよろしくお願いします。

尾瀬ツアーのご案内 - マル

2017/06/24 (Sat) 16:54:02

ジュンさんよヨーヨーさんが主体となって「山の日」に下記ツアーを企画しましたのでご案内します。最大で20人程度まで参加可能ですが、お時間に都合がつく方はご参加下さい。参加表明はこの掲示板にお願いします。
現在7名の方に参加表明をして頂いています。


<夜行列車で行く尾瀬ツアー> 「尾瀬夜行」での、尾瀬ハイキングツァーを企画しました。 トレイルランではなく、ゆっくりハイキング♪です。 行動時間約7時間(休憩あり)なので、体力に自信のない方でも OK! 尾瀬は、関東屈指の美しい広大な湿原です。この機会に是非ご参加を!
■担当 じゅんさん・よーよ
■開催日 平成 29 年 8 月 10 日(木)~11 日(金)祝日
■申込み 平成29年7月10日(月)
■キャンセル 平成 29 年 7 月 31 日(月)まで(10 日前までキャンセル料無料) ■参加費用 14,790 円 往路 5,600 円(「尾瀬夜行」片道代金)
(交通費) 復路 9,190 円(シャトルバス 980 円+バス 2,500 円+新幹線 5,710 円)
■集合1 食事(飲んでから?)されてから集合したい方はこちらで。 時間: 平成29年8月10日(木)21時~23時
場所: 亀鶴庵(きかくあん)
もより駅 銀座線日本橋駅 徒歩10分
住所 : 中央区茅場町 1-6-17 TEL : 03-6667-5506
料金: 2,500円(飲み放題つき・税込み)
■集合2 直接集合される方はこちらで。
時間: 平成29年8月10日(木)23時55分発『尾瀬夜行』
(問い合わせ先:東武トップツアーズ 03-5843-9603) ・全席予約
・電車内で仮眠できます

Re: 尾瀬ツアーのご案内 - よーよ

2017/06/24 (Sat) 20:59:22

マルさん、尾瀬ツアーの件記載頂きましてありがとうございます。
このツアーの特徴は、今では珍しい夜行列車を使います。
ゆっくりと仮眠できます。
また福島県側から入り、尾瀬沼から尾瀬ヶ原の尾瀬メイン
ルートを群馬県側までワンウェイで歩く良コースです。
ラン企画ではありませんが、歩きがいはあります。
ぜひご参加くださいませ!
ご不明な点がございましたら、お問い合わせくださいね。

Re: 尾瀬ツアーのご案内 - 隼人

2017/06/24 (Sat) 22:33:36

尾瀬ツアー
マルさん ジュンさん よーよーさん  ご企画ありがとうございます。 
参加させていただきます。 楽しみにしております。

先人の皆さんのご努力で3年半前スタートした走友会も、当初は平均15名程度の参加者でした。今や毎回の参加者も約50名!  充実ぶりは数・内容両面で隔世の感があります。 
会長さんのグループランニングにかける情熱、役員・会員の皆さんのそれぞれの目標達成のため全身全霊をかけての努力、グループランに対するご協力のおかげだと思います。

ハイキング・ウオーキングは走友会設立後、尾瀬で3回目になるかと思います。
上記のとおり、当初は走友会もこじんまりとしていたので、ハイキング・ウオーキングもご家族・お友達なども参加して楽しんだものです。

過去2回は主として世田谷区内の名所・旧跡めぐりがメインでした。万葉石碑など歴史史跡、寺院・神社、旧家、民家園、成城では裕次郎・大江健三郎邸(もちろん前を素通り)、等々力渓谷等・・・   地域にお詳しいジュンさんは過去2回とも参加され、ご案内役でした。

今回はいよいよ大自然! 走友会の発展を象徴するようなイベントだとよろこばしく思います。 了

Re: Re: 尾瀬ツアーのご案内 - 石田純一

2017/06/25 (Sun) 02:05:53

マルさんありがとう&#10071;

Re: 尾瀬ツアーのご案内 - よーよ

2017/06/27 (Tue) 13:15:02

尾瀬の件、これまでに参加表明された方をお伝え致します。
まだまだ参加者募っておりますのでこちらに書き込み願います。
宜しくお願い致します。

6/27現在. 参加者8名:(順不同)
飯間会長.隼人さん.じゅんさん.ペガサスさん.チョーさん.Keiさん.ひゅんさん.よーよ

ロング走中止と東京体育館プログラムのお知らせ - Alex

2017/06/24 (Sat) 20:21:28

明日6/25に予定しておりましたロング走ですが、雨天が予想されるため、残念ながら中止とさせて頂くことになりました。

楽しいコースなので、大変残念ですが、また機会をみて提案をさせて頂きたいと思います。

なお、先に告知させて頂きました東京体育館プログラムは、11:00現地集合で行いたいと思います。

集合場所は千駄ヶ谷駅改札 11:00集合とさせて頂きます。

参加希望の方表明をお願い致します。

Re: ロング走中止と東京体育館プログラムのお知らせ - Alex

2017/06/25 (Sun) 04:14:23

6/24日の深夜時点で、室内トレーニングに参加表明は頂いておりませんが、フェースブックのグループメッセで何名かの参加表明を頂いております。

本日朝の時点で参加希望の方がいらっしゃる場合、11:00千駄ヶ谷駅改札にご参集頂きますようお願い致します。

Re: ロング走中止と東京体育館プログラムのお知らせ - ペガサス

2017/06/26 (Mon) 12:21:34

アレックスさん
昨日は、雨でロング走は中止になりましたが、
東京体育館でのトレミランと筋トレで気持ちよく
汗をかけました。
ありがとうございました。
シャワーやお風呂も充実していて2時間600円は
使いやすい施設です。
千駄ヶ谷の駅前は、高校生のダンス大会で人集りで
雨も降っていて写真が撮れなかったのが残念でしたね。
東京体育館に行かれた
ピンさん、中島(デッシー)さん、
keiさん、アレックスさん
皆様、お疲れ様でした!

Re: ロング走中止と東京体育館プログラムのお知らせ - Alex

2017/06/26 (Mon) 18:42:23

ペガさん

作日の東京体育館トレーニングはなかなか良かったですね。設備も充実しており、プールもお風呂もある上に、有料とはいえパーソナルトレーナーも付けられるみたいですし。

Pingさんにはいろいろルールやマナーを教えて頂いてありがとうございました。

雨に日にはまた是非やりたい企画ですね。

南伊豆合宿 - チョー

2017/06/19 (Mon) 18:55:33

シホさん  定例練習会報告で南伊豆合宿日程ご案内しました参加希望のメンバーは書き込みお願いいたします
  FBにもアップしてあります

Re: 南伊豆合宿 - ホシ

2017/06/20 (Tue) 09:44:12

チョーさん、9月9日(土)10(日)の1泊2日で参加希望致します。
尚、私は車の免許&車がありませんので、その辺が調整出来れば嬉しいです^^
※電車&バスでも行きます!
宜しくお願い致します。

Re: 南伊豆合宿 - Andy

2017/06/20 (Tue) 09:59:26

我が家も夫婦で、9月9日(土)10(日)の1泊2日で参加希望致します。
こちらは現地集合ということで、電車やバスで向かうことにいたします。

Re: 南伊豆合宿 - おいちゃん

2017/06/20 (Tue) 14:42:03

チョーさん、企画ありがとうございます。
この期間で家族旅行が予定されておりますので、
早めに決めてまたご連絡します。
よろしくお願いします。

Re: 南伊豆合宿 - しほ

2017/06/22 (Thu) 02:27:39

チョーさん。掲示板への書込みありがとうございます。メッセンジャーと合わせての集約が必要ですね。お手数かけますが、よろしくお願いします。

Re: Re: 南伊豆合宿 - チョー

2017/06/25 (Sun) 09:16:52

しほ さん ありがとうございます 情報集約して
アップいたします

ロング走中止と東京体育館トレーニング - Alex

2017/06/25 (Sun) 08:14:03

本日のロング走は雨のため中止となりました。

東京体育館での部屋トレは11:00千駄ヶ谷駅集合で行う予定です。

Alexはそちらに参りますのでご参加の方はそちらで待ち合わせ宜しくお願いします。

緊急連絡先 - Alex

2017/06/25 (Sun) 04:23:14

ロング走の中止および、代替え東京体育館のトレーニングに関しての緊急連絡先は下記までお願い致します。

090-6474-1038

定例練習会報告6.24 飯間

2017/06/24 (Sat) 22:33:47

定例練習会報告6.24
天候:曇り時々晴れ 風弱く本日も51名と多くの方のご参加でした。
ランニングには絶好の日よりかと思いましたが5㎞しか走らなかった私でも十分過ぎるほどの汗をかく結果となりました。

連絡事項は昨日の改定版の通りで時系列的には
1番はランスマ:さとしさんご参加の本日pm6時25分~50分 痛みシリーズ第2段「足底筋膜炎」は怪我予防全般に大変有用化と思いました。
その他5項目を掲示させて頂きます。
①暑気払い
日時:7月30日(日)pm4時~7時
場所:玉川町内会館 
会費2,000円、中学生以下500円
②尾瀬夜行:日時:8月10日(木)~11日(金、山の日)
③TAMAハーフ:日時:7月1日(土)8時集合 場所:瀬田駐車場横広場
④スイム練習会:疲労回復、持久力アップのためこれからもお願いします。
⑤南伊豆合宿:9月8日(金)~10日(日)の期間に皆様の御都合に会うバージョンをご選択してご参加下さい。
[お土産コーナー]
①ひょんさん:モミジ餅  ②トムさん:タイのクッキー
お二方には今回も大変にありがとうございました。
[忘れ物コーナー]
①うす水色のウェストポーチ ②黒と赤のネックウオーマ(ミズノ製)③51回青梅マラソンTシャツ(puma製サイズxs)④白色メガネケースとメガネクリーナ

連絡後はラジオ体操&おいちゃんによるストレッチをしサワさん、マルさんによりクラス別グループランを実施しました。
ラン後の歓談時の話題
①先週のスイム関連:ワカさん、しほさんの恐るべきパワーとスタミナに驚いていました。
②尾瀬関連の話題:私は個人的に大変興味をそそられました。
③お土産関連:ひょんさん、トムさんにはお忙しい中お気にかけて頂きありがとうございました。
④トムさん:鉄人におかれましても五十肩&ハムスト筋痛と満身創痍状態でのご参加でしたが長期的展望での取り組み方を見習いたいもんです。
⑤まっちゃんのご子息には母子での5kmらんを完走されました。また地元でのマラソン大会では50歳位のおじさんと抜きつ抜かれつのデッドヒートで勝たれたようです。今日はまっちゃんとミーコさんをしり目に私も負けそうになりました。
⑥ケンさん、セキさん、ヨッシーさんが久しぶりにご参加されました。ケンさんはお仕事のご多忙に感けての練習不足で5㎞体重が増加の由、しかし相変わらずラストスパートでは素晴らしい切れ味を見せて頂きました。
⑦オカさんからの呼びかけ6月29日(木)織田フィールドでの練習会の打ち合わせの件
⑩名人さん:トレイルランへの情熱に多くの方に共感が得られたことと思います。  
今日も多くの方のご参加お疲れ様でした。
今週の練習会が来週のお仕事、それぞれのコミュニティーの中でのご活躍の源泉になればと祈念します。
これからもよろしくお願いします。

ランスマ放映の件 飯間

2017/06/24 (Sat) 19:51:15

ランスマ放映の件
ご案内のように本日、さとしさんがメインのランスマが放映になり、皆さんには多くの得るところがあったかと思います。
大変に素晴らしいさとしさんのランニングフォームにもかかわわらず金哲彦先生から的確なアドバイスを頂きました。
また山田慎医師の判りやすい解説共々素晴らしいな処方箋のもとに早速実践され、痛みが改善された模様です。
詳細はさとしさんからご報告があろうかと思います。
怪我をしないための多くのアドバイスは大変参考になりました。
早速これからの練習に取り入て現役復帰に励みたいと思います。よろしくお願いします。

連絡事項など改定版:6月24日(土) 飯間

2017/06/23 (Fri) 12:18:12

連絡事項など改定版:次回定例練習会:6月24日(土)7時40分集合~10時頃
1.連絡事項、行事など:改定A~D.
A .練習会確認事項:熱中症予防のため5㎞毎のスポーツドリンク給水をお薦めします。

B. 暑気払い:
日時:7月30日(練習会日)16時~19時  場所:玉川町内会館(ライズ バーズモール2階)
会費:2,000円、高校生1,000円、中学生以下500円

C. 尾瀬夜行:日程 8月10日(木)pm11時55分 東武線浅草駅発?~11日(金・山の日)
詳細は近日ホームページ参加表が掲示されます。

D.第39回世田谷区花火大会(区制85周年記念大会)
集合日時:8月19日(土)PM18時~(打ち上げ時間:19時~20時)
集合場所:定例練習会場の橋桁一個南側付近(昨年と同じ場所)
会 費:1,500円 高校生以下500円

[従来の連絡事項、行事、レースなど]:変更なし
① TAMAハーフマラソン:6月23日現在18名のご参加です。
次回予定:7月1日(土);8時集合:これから真夏に向かいますが11月以外(多摩川国際ハーフM)、毎月第1土曜日に開催されます。参加表をHPに掲示していますのでよろしくお願いします。

② グループランニング体験会:a.次回予定:7月2日(日)7時40分~10時

③ 練習会確認事項:a.2列以下でのラン&中央線をオーバーしないこと b.バイク接近の声掛け c.ラスト2kmからのビルドアップ(下り坂はセーブ気味で) d.ゴール後500m強のクールダウン&ラン後のストレッチとアイシングなど

④ 練習会報告のお礼:いつもシホさんにはとても明解で生き生き、心配り目配りの行き届いた素晴らしいご報告をホームページ掲示板&フェイスブックに掲示して頂き有難うございます。多くの方々から“読むのが楽しい”とのお声をいただいています。同時に毎回フェイスブックに掲載いただいている写真とともに非常に魅力ある対外発信力になっており感謝しております。

⑤【新来会者ご紹介】
●ちーちゃん: 星さんのご友人の女性:セントラル溝の口所属。ラン歴:2013年ホノルルマラソンがきっかけ・5分半のグループで軽々と10㎞を走られていました。
●さくらさん:上野毛在住の女性:これからグループランを楽しみたいという素敵な方です。初めて5kmをモトさんとご一緒に楽しく走られたそうです。
お二方にはお時間のある時にはこれからもグループランにお気軽にご参加下さい。

⑥スイム練習会:ワカさん、チョーさんお声掛けに11名がご参加され、適格なアドバイスにより華麗なスイムでのそれぞれの目標1,000m~2,600mを楽しく泳がれたご様子でした。
・疲労回復、、持久力アップに最適ですのでこれからもよろしくお願いします。

⑦ サトシさんランスマ放映::今週、6月24日(土)pm6時25分~50分です(NHK BS1)
今回の放映でもランニングの基礎から怪我予防全般の素晴らしいアドバイスが期待できることでしょう。よろしくお願いします。

⑧ ロング走:6月25日(日)午前8時、東急目黒線 不動前駅集合です。
ご案内の通りコースは以下の通りでalexさんが素晴らしい企画をして頂きました。
詳細はホームページ、フェイブックをご覧ください。」
コ-~ス: (往路)不動前~目黒川南下~天王洲~レインボーブリッジ~お台場
(復路)お台場~レイボーブリッジ~芝浦~三田~白金~目黒~不動前

⑨ メンバー紹介への登録:よろしくご協力をお願いします。(マルさんご連絡下さい。)

⑩ 保険加入の件:ご案内の通り全て自己責任で、会則通り保険加入が必須です。

⑪ 南伊豆合宿:日程 9月8日(金)~10日(日) 場所:南伊豆山荘(チョーさんご親類宅)

⑫ 走力アップの基本事項:「継続は力なり」を目指した超回復による走力アップ
①練習日数:週2日以上(週中1回以上)のトレーニング&週2日以上の休養による超回復です。
②食生活:ケアの最も大切なことは蛋白質豊富なバランスのとれた食事を摂ることでしょう。
③怪我予防:怪我をしない練習のためにストレッチと適度の筋トレなども取り入れましょう。了

2.レース関連:一部不備があるかもしれません。(順不同)
①結果・6月17日(土):横浜シーサイドHM:まささん、ひろみさん

②予定・6月24日(土):多摩川サマー:法さん
・6月25日(日):スパトレイル草津38km:よーよさん
・富里スイカロードR:ヒトミさん、カンさん ・チャリティーラン(6㎞):えいちゃん
・7月1日(土):TAMAハーフM:18名
・所沢8時間耐久+3種目走(フルマラソン参加予定):よーすけさん
7月8日(土):葛西臨海公園HM:ともさん

3.会計関連:振込口座:みずほ銀行玉川支店 普通預金;二子玉川走友会;1276085 


Copyright © 1999- FC2, inc All Rights Reserved.